• בריאות
• כולסטרול

הדם נושא בתוכו שומנים (ליפופרוטאינים) חיוניים. ליפופרוטאינים הקשורים לכולסטרול מורכבים מכולסטרול "טוב" HDL (בעל צפיפות גבוהה) וכולסטרול "רע" LDL (בעל צפיפות נמוכה). שומנים נוספים נקראים טריגליצרידים.

מצב מאוזן של כל השומנים בדם הינו מצב התקין. מומלץ שרמת ה- HDL תהוה חמישית מן הרמה הכללית של הכולסטרול בדם. עליה ברמת ה- LDL עלולה לגרום להיצרות של כלי הדם ולתהליך של טרשת עורקים. הכולסטרול מגיע לזרם הדם משני המקורות: ממזון ומייצור עצמי בכבד, כאשר רוב הכולסטרול מיוצר בכבד.

פרמטרים רצוים של רמת הכולסטרול הכללית בדם, רמות HDL, LDL וטריגליצרידים

גיל	נורמות רצויות של Cholesterol
מתחת לגיל 29	פחות מ - 200 mg/dl
30-39	פחות מ - 225 mg/dl
40-49	פחות מ - 245 mg/dl
מעל 50	פחות מ - 265 mg/dl

 

	נורמות רצויות
HDL נשים	30-90 mg/dl
HDL גברים	30-70 mg/dl
LDL	50-190 mg/dl

 

טריגליצרידים

mg/dl 40 -150

גורמים

• תזונה עתירת שומן מין החי.
• כבד בלתי מאוזן.
• משקל עודף.
• עישון. פוגע בכלי הדם, גורם לעליית ה - LDL
• יתר לחץ דם. עלול לפגוע בכלי הדם, גורם לעליית ה - LDL
• נטייה משפחתית.
• עצירות. בולמת הוצאת הכולסטרול החוצה וגורמת לספיגתו מחדש אל הדם.
• גיל. אחרי גיל המעבר במיוחד עלולה רמת הכולסטרול לעלות.
• תת פעילות בלוטת התריס.

תסמינים

הבעיה הינה נטולת תסמינים. בדיקת דם בלבד תציג את רמת הכולסטרול בדם.

המלצות לטיפול עצמי

• דיאטה. הגישה המקובלת הינה שינוי הרגלי האכילה לתזונה נכונה לפני שמתחילים בטיפול התרופתי. צמצום צריכת מאכלים שומניים ומטוגנים. עליה בצריכת פירות וירקות המכילים סיבים תזונתיים.
• מוצרים מומלצים: שמן דגים, תמצית עלי זית, תמצית זרעי ענבים, שום, פסיליאום, אלפאלפה.
• ירידה במשקל.
• הפסקת עישון.
• ניקוי כבד. שתיית כף שמן זית וחצי כוס מיץ לימון כל בוקר על קיבה ריקה למשך מספר חודשים.
• פעילות גופנית. פעילות גופנית סדירה מורידה את הכולסטרול הרע ומעלה את הכולסטרול הטוב.

• עצירות. להרבות בשתייה, להוסיף לתפריט סיבים, יש להרבות במאכלים שיש בהם תאית: ירקות, פרות, לחם מלא ועוד.

רפאל רוזנסקי(M.Sc., Dip.Ac.)

רפואה משלימה