Text Size
שלישי 14 יולי 2020

דעות - מאמרים

לחץ הדם נמדד ע"י שני פרמטרים מספריים: המספר הגדול (סיסטולה) שייך ללחץ בעורקים בזמן פעימת הלב. המספר הקטן (דיאסטולה) מתאר את לחץ הדם בעורקים בין פעימות הלב (בהרפיה).

לחץ דם הנחשב לנורמלי הינו : 80:120. לחץ דם הנחשב לנמוך הינו פחות מ- 60:90.

למזלנו לחץ דם נמוך אינו גורם נזקים בעתיד כמו לחץ דם גבוה אך לדאבוננו מורגש הרבה יותר.

תסמינים

  • חולשה ועייפות.
  • קושי לבצע פעילות פיזית ומנטלית.
  • התעלפות.
  • דופק מהיר.
  • טשטוש ראיה.
  • קושי להתרכז וללמוד.
  • כאבי ראש.
  • צריכת אלכוהול עלולה לגרום להחמרה.

גורמים

  • איבוד דם כרוני או פתאומי (טראומה, ניתוח, מחזור חודשי עם איבוד דם מסיבי)
  • מכת חום.
  • שלשול.
  • הזעת יתר.
  • תזונה לקויה.
  • חוסר פעילות גופנית.
  • מחלות. תת פעילות בלוטת התריס, בעית לב, תסמונת עייפות כרונית, סוכרת.
  • תרופות מסוימות.
  • מצבי לחץ ומתח לאורך זמן.

המלצות לטיפול עצמי

  • ראשית יש לזהות את הסיבות ללחץ דם נמוך ולטפל בהן: מחלה, תזונה לקויה, מחזור חודשי ועוד.
  • לנוטלי תרופות מומלץ לבצע ברור לגבי תופעות הלוואי שלהן.
  • יש לדאוג לתפריט בעל כל אבות המזון.
  • לדאוג לשעות שינה ומנוחה מספקות.
  • בהעדר מחלות רקע יעזרו צמחי מרפא סיניים כגון ג'ינסנג ואנג'ליקה.
  • פולן הינו אבקני פרחים. לפולן תכונות חיזוק כללי והוא מעלה לחץ דם. נוטלים כף בבוקר ובצהריים.
  • יש להרבות בשתיה. מומלצת שתיית חליטות צמחים. חליטת סרפד מעלה לחץ דם נמוך.
  • להגביר צריכת מלח שולחן.
  • לעסוק בפעילות גופנית סבירה וסדירה.
  • להפסיק לעשן.
  • ללמוד טכניקות הרפיה.

רפאל רוזנסקי(M.Sc., Dip.Ac.)- מומחה לרפואה סינית

054-5721258

רפואה משלימה