- פרטים
- נכתב על ידי רפאל רוזנסקי
- פורסם ב10 אפריל 2008
- כניסות: 12120
בחילה זו תחושה בלתי נעימה בבטן שקודמת להקאה ועלולה להסתיים בהקאה. הקאה הינה סילוק מאולץ של תחולת הקיבה דרך הפה. מרכז מיוחד במוח מופקד על בחילות והקאות.
גורמים
- מחלת ים או מחלת נסיעה (מטוס, ספינה, מכונית)
- תחילת הריון בעיקר בשעות הבוקר (morning sickness).
- כאב חזק, מגרנה.
- הרעלת מזון.
- אלרגיה למזון.
- חסימת המעיים.
- דלקות במערכת העיכול.
- שתיית אלכוהול מופרזת.
- תרופות שונות. למשל משככי כאבים, כימותרפיה.
- הפרעות באוזן התיכונית.
- בעיות במוח (זעזוע מוח, דלקת כרום המוח, גידול במוח).
- בעיות פסיכולוגיות (בולימיה, חרדה, ארוע נפשי טראומתי ועוד).
- רקע תרבותי. מחזה אכילת צפרדעים בצרפת עלול לגרום תגובת גועל, בחילה ואף הקאה אצל אנשים מתרבויות אחרות.
תסמינים
- לפעמים בחילות והקאות באות בצורה יבשה (ללא קיא)
- בדרך כלל הפרשת רוק וריר מופרזת קודמת להקאה.
- סחרחורת.
- חיוורון וחולשה.
תחושת הקלה אחרי הקאה.
המלצות לטיפול עצמי
- כדי להפטר מבחילות בנסיעה, דאגו לקחת אתכם לדרך חתיכות ג'ינג'ר (זנגביל) מסוכר ולאכול אותן כסוכריות. אם אין להסיג ג'ינג'ר, כל סוכריות מנטה או לימון למציצה יכולות לעזור.
- יש לאתר את הסיבה האמיתית לבחילות או להקאות ולפעול לניטרולה.
- להניח על המצח קומפרס ממגבת רטובה.
- לצאת לאוויר צח.
- לשתות משקאות לא מרוכזים. תה או חליטת בבונג או פרחי שומר מרגיעים את הקיבה.
- אין לשתות אלכוהול, להמנע משתיית קפה וקולה.
- נמנעים ממאכלים מטוגנים ושמנונים.
- יש להימנע מתבלינים חריפים.
- יש לאכול מנות קטנות אך יותר פעמים במשך היום.
- יש להרבות בשתייה בין הארוחות.
- יש לאכול לאט וללעוס היטב.
- תה רגיל או תה צמחים, למשל בבונג או פרחי שומר. חליטה מצמחים אלה מרגיעה את הקיבה.
- מאכלים פשוטים חד-גוניים מגרים פחות את רירית מערכת העיכול.
- כדאי ללמוד טכניקות הרפיה וחשיבה חיובית להורדת רמות המתח והלחץ.
- לסובלות מתסמונת בחילת הריון (morning sickness) מומלץ לאכול בבוקר כמות קטנה של קרקרים או צנימים. יש לאכול אותם על קיבה ריקה. לאכול לאט וללעוס היטב.
-
עיסוי קל בנקודת דיקור "מעטפת הלב 6 "
הנקודה נמצאת במרכז האמה שתי אצבעות מפרק כף היד. עיסוי בנקודה זו יעזור להיפטר מבחילות בנסיעה, קלקול קיבה ויועיל לסובלות מתסמונת בחילת הריון.
רפאל רוזנסקי(M.Sc., Dip.Ac.)