• בריאות

דליות הינן וורידים מורחבים בעיקר בגפיים התחתונות. דליות הנראות לעיין מהוות מפגע אסטטי ובריאותי אך ישנן גם דליות בלתי נראות. לחץ הדם שהלב מפתח כמשאבה מתבטא רק בעורקים.

לעומת זאת בוורידים הלחץ הינו שלילי (ואקום). הלחץ השלילי הינו חלש ולכן לדם קשה במיוחד לעלות מאזור הרגליים. כדי שהדם לא ישקע, קיימים על דפנות הוורידים שסתומים (אל חוזרים) אשר לא מאפשרים תנועה חוזרת של הדם. כאשר השסתומים הללו ודפנות הוורידים מאבדים מהגמישות שלהם ומתרחבים, הדם אינו עולה ושוקע כלפי מטה.

50% מאוכלוסיה הבוגרת סובלת מדליות אך נשים סובלות פי-4 מהגברים.

קבוצות סיכון:

• בעלי משקל עודף.
• נשים בהריון.
• אנשים מבוגרים ואלה שטונוס השרירים שלהם נמוך.
• האנשים שסובלים מעצירות. התאמצות עלולה לגרום לטחורים ולדליות.
• מרימי משאות כבדים.
• מעשנים.

גורמים

• עודף משקל.
• חוסר פעילות גופנית.
• הריון.
• עמידה ממושכת במקום.
• גנטיקה. היסטוריה משפחתית.
• מחלות כלי דם.
• עישון. עישון לאורך זמן עלול לפגוע קשות בבריאות של כלי הדם ולרבות הוורידים ברגליים.

תסמינים

• התנפחות ובלט הוורידים.
• כאבים, נפיחות, תחושות בלתי נעימות וגרד באזורים הפגומים.
• מראה לא אסטטי.

המלצות לטיפול עצמי

מטרת הטיפול הינה בעיקר האטת תהליך התנוונות הוורידים ועידוד סירקולציית דם בוורידים.

• ירידה במשקל.
• הפסקת עישון.

• גרבו גרביים אלסטיות.

• השתדלו לעמוד פחות על הרגליים.

• בישיבה יש להשתדל לשים רגליים גבוה. (ישיבה אמריקנית).

• מומלצת התעמלות, הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים.

• הכינו 2 גיגיות או דליים. מזגו כלי אחד מים חמים (עד כמה שהרגל יכולה לסבול), ולכלי שני מזגו מים קרים. שמו את הרגליים לתוך כלי עם מים חמים ל – 3 דקות. אחרי זה תעבירו את הרגליים לדלי עם מים קרים למשך דקה אחד. חזרו על הפעולה 4 פעמים.

• ניתן להניח קומפרסים קרים עם תוספת חומץ תפוחים.

• עיסוי ליטופי (קל ביותר).

דיאטה נגד דליות

• מאכלים העשירים בויטמין C. אשכוליות ותפוזים לאכול עם הלבן שמתחת לקליפה.
• זנגביל ופלפל אדום חריף עוזרים לבלום את תהליך הדליות.
• כדאי להרבות באכילת שום ובצל. שום במיוחד מועיל לבריאות כלי דם.
• במקרה של עצירות: כדאי להוסיף לכל ארוחה סובין. להימנע מלאכול לחם לבן .

• להרבות בשתייה.

רפאל רוזנסקי(M.Sc., Dip.Ac.)

מרפאות רפא – רפואה משלימה