• בריאות
• בריחת שתן

בריחת שתן הינה אי יכולת שליטה בתהליך מתן השתן. בעיקר סובלת מבעיה זו אוכלוסיה בוגרת ונשים אחרי גיל המעבר.

גורמים

• מחלות זיהומיות במערכת השתן.
• אבנים בכליות ושלפוחית השתן.
• גיל מתקדם.
• לאות כללית.
• בעיות עצבוב בשלפוחית השתן.
• בעיות בבלוטת הערמונית בגברים.
• נטילת סמים ותרופות מסוימות (למשל תרופות אנטיכולינרגיות)
• סוכרת.
• טראומה.
• אלכוהוליזם.
• עישון לאורך זמן עלול לגרום לסרטן שלפוחית השתן.

תסמינים

בדרך כלל הדליפה מתרחשת בזמן התעטשות, שיעול, צחוק, הרמת משקלות, מצבי סטרס ולחץ פיזי באזור שלפוחית השתן.

המלצות לטיפול עצמי

• לימוד טכניקת קיבוץ שרירי רצפת האגן: קבצו באיטיות את שרירי רצפת האגן. החזיקו את השרירים במצב מקובץ למשך כ - 7 שניות ותרפו. עשו כך 7 פעמים. חיזרו על התרגיל 4 פעמים ביום. כדי לודא שאתם מפעילים את השרירים הנכונים, עשו את התרגיל בזמן הטלת שתן בשרותים. אם אתם מצלחים לשלוט על הזרם אזי אתם עובדים עם קבוצת השרירים הנכונה.
• חליטה ממקלות קינמון תחזק את האנרגיה של הכליות. לפי רפואה סינית הכליות שומרות על שלפוחית השתן בריאה. חיזוק הכליות ישפיע לטובה גם על שלפוחית השתן.
• צמחי מרפא סינים כגון ג'ין סנג ושיסנדרה.
• חליטת סרפד תורמת לבריאות של מערכת השתן .
• מוצרי כברת כגון מזון מלכות ופולן (אפקני פרחים) מועילים ומחזקים את תפקודי מערכת השתן.
• יש להשתדל לא להתאפק ולרוקן את שלפוחית השתן בזמן.
• לימוד טכניקת הרפיה יתרום להחזרת בטחון העצמי ויתרום להוצאה ממצבי לחץ.
• אם בריחת השן מתרחשת בלילה, אין לשתות כשעתיים לפני השינה.

• בבריחת שתן לילית אצל ילדים ניתן לטפל באמצעות פעמון המגיב לרטיבות ומצלצל מייד ברגע שהילד מתחיל להרטיב. לפעמים הפעמון מעיר רק את הורי הילד ולא את הילד עצמו. אך בכל זאת השיטה מאוד מומלצת.

 

רפאל רוזנסקי(M.Sc., Dip.Ac.)

www.medportal.co.il