הצטננות הינה מחלת החורף השכיחה ביותר. קיימים יותר מ- 200 וירוסים שונים אשר יכולים לגרום להצטננות

תקופת הדגירה של המחלה הינה בין מספר שעות עד מספר ימים.

תסמינים

• נזלת מימית וגודש באף.
• רגישות וכאב בגרון, צרידות.
• כאבי ראש.
• כאבי שרירים.
• שיעול והתעטשויות.
• גודש בדרכי הנשימה וליחה.
• חום נמוך וצמרמורות.
• רגישות בעיניים, עיניים דומעות ואדומות.

גורמים

למרות שכל שכבות האוכלוסייה חשופות להצטננות, קבוצות הסיכון הן בעיקר ילדים, קשישים ומבוגרים עם מערכת החיסון חלשה (מולדת או נרכשת), לרבות אנשים הנוטים לפתח תגובות אלרגיות. גם אלה, הנמצאים במצבי מתח, עבודה מאומצת, חוסר שינה והרגלי אכילה לקויים, מיוחסים לקבוצת סיכון.

תנאי היגיינה לקויים, שהייה ממושכת במקומות קרים עם לחות גבוהה, עישון, מגע עם אדם מצונן, מגבירים אפשרות ההידבקות.

המלצות לטיפול עצמי

בלימת התפתחות המחלה בשלביה הראשונים.

• אמבטיה חמה לכפות הרגליים. תוך כדי ישיבה וחימום הרגליים יש לשתות 2-3 כוסות של תה חם. יש ללבוש גופיית כותנה אשר תספוג את הזיעה. בתום הטיפול מחליפים את הגופייה לחדשה. גורבים גרבי צמר או כותנה עבים ונכנסים למיטה לישון. על נשים בהריון, אנשים חלשים, ילדים וקשישים להיוועץ ברופא לפני טיפול זה.
• קיימים תכשירים הומאופתיים דוגמת GRIP HEEL. שימוש בהם מסוגל לבלום התפתחות המחלה.
• דיקור סיני בנקודותLi 4 ו – Lu 7 גם בולם התפתחות המחלה ברוב המקרים.

כיצד לזרז תהלך ההחלמה ולהקל על הסימפטומים:

• להרבות בשתייה חמה.
• מנוחה.
• לפתוח מעברי האף ניתן באמצעות מכשיר אינהלציה או פשוט ניתן להתכסות עם המגבת מעל סיר עם תפוחי אדמה חמים ולנשום.
• העלאת לחות וחום בחדר באמצעות מכשיר מעלה עדים.
• צמחי מרפא מומלצים להכנת חליטה:

אכיניצאה הצמח מדכא את הווירוסים ומצד שני מחזק מע' החיסון. שום. ידוע כצמח שמונע הידבקות .

במחלות החורף. טוב לאכול אותו כפעולת מנע. נענע, בבונג, פקעות וורדים. חליטה מצמחים אלה

מועילה ומקלה לסימני הצטננות.

עוד המלצות:

• לאכול מאכלים קלים ומבושלים.
• ליטול Vit C אחרי כל ארוחה.
• להתרחק מאנשים חולים במחלות מדבקות, להימנע ממגע איתם.
• לא לשתות מי ברז.
• לא לעשן ולא לשאוף עשן של סיגריות של אחרים.

• להקפיד על אוורור החדר שאתם נמצאים בו.

רפאל רוזנסקי(M.Sc., Dip.Ac.)

רפואה משלימה