לחץ דם נמוך

פרטים: נכתב על ידי רפאל רוזנסקי; פורסם ב09 דצמבר 2009; כניסות: 13541

לחץ הדם נמדד ע"י שני פרמטרים מספריים: המספר הגדול (סיסטולה) שייך ללחץ בעורקים בזמן פעימת הלב. המספר הקטן (דיאסטולה) מתאר את לחץ הדם בעורקים בין פעימות הלב (בהרפיה).

לחץ דם הנחשב לנורמלי הינו : 80:120. לחץ דם הנחשב לנמוך הינו פחות מ- 60:90.

למזלנו לחץ דם נמוך אינו גורם נזקים בעתיד כמו לחץ דם גבוה אך לדאבוננו מורגש הרבה יותר.

תסמינים

חולשה ועייפות.
קושי לבצע פעילות פיזית ומנטלית.
התעלפות.
דופק מהיר.
טשטוש ראיה.
קושי להתרכז וללמוד.
כאבי ראש.
צריכת אלכוהול עלולה לגרום להחמרה.

גורמים

איבוד דם כרוני או פתאומי (טראומה, ניתוח, מחזור חודשי עם איבוד דם מסיבי)
מכת חום.
שלשול.
הזעת יתר.
תזונה לקויה.
חוסר פעילות גופנית.
מחלות. תת פעילות בלוטת התריס, בעית לב, תסמונת עייפות כרונית, סוכרת.
תרופות מסוימות.
מצבי לחץ ומתח לאורך זמן.

המלצות לטיפול עצמי

ראשית יש לזהות את הסיבות ללחץ דם נמוך ולטפל בהן: מחלה, תזונה לקויה, מחזור חודשי ועוד.
לנוטלי תרופות מומלץ לבצע ברור לגבי תופעות הלוואי שלהן.
יש לדאוג לתפריט בעל כל אבות המזון.
לדאוג לשעות שינה ומנוחה מספקות.
בהעדר מחלות רקע יעזרו צמחי מרפא סיניים כגון ג'ינסנג ואנג'ליקה.
פולן הינו אבקני פרחים. לפולן תכונות חיזוק כללי והוא מעלה לחץ דם. נוטלים כף בבוקר ובצהריים.
יש להרבות בשתיה. מומלצת שתיית חליטות צמחים. חליטת סרפד מעלה לחץ דם נמוך.
להגביר צריכת מלח שולחן.
לעסוק בפעילות גופנית סבירה וסדירה.
להפסיק לעשן.
ללמוד טכניקות הרפיה.

רפאל רוזנסקי(M.Sc., Dip.Ac.)- מומחה לרפואה סינית

054-5721258

רפואה משלימה